スピニング（Zwift）
76.5k 2h12 Ave109 Ave190W
1501kJ 平均82rpm
今日はそこそこふつうの土曜だったが、説明するより自分でやったほうが早いのでひとりでバタバタして消耗。やる気が出ずコーヒーでも飲みに行ってからと思ったが、ひとりで行ってもおもしろくないのでやめた。眠くて脚も動かないので30分ぐらいで一度降りてストレッチしたりして再開。1時間半ぐらいで右の内転筋あたりが攣りそうになり、塩をなめた。イージーでこれなので脚にかなり負担が蓄積しているようだ。