バイク（切串〜外周〜早瀬大橋折り返し〜小用）
2.7k＋100.9k＋5.6k 6m＋3h22＋11m Ave122 Ave189W
2289kJ 平均77rpm
スイム
1.2k 23m
北の方へ行くと雨に降られそうなので島へ。たまには3時間超も乗っておくべきということで6週間ぶりロングライド。暑いのでフェリーでスポドリ600補給、気圧のせいか頭がぼーっとする感じでパワーも出ないが、今日はただのロングライドのつもりなので問題なし。島は曇って涼しかったが湿気がひどく発汗量がヤバい、ようかん5個とダイエットコーラ500と持参のボトル2本でなんとかギリギリ。切串桟橋でクーリッシュを買ったら150円も取られた。フェリーでスポドリ600とようかん補給、広島に戻ると暑くて参った。
夕方はコーヒー飲みに行ってからスイム。