ラン
25.2k 2h02 Ave131 数値1336
ズムスタ20周
タイム ペース 心拍 数値
05:56.7 05:05 121 1423
05:52.4 05:01 125 1374
05:47.8 04:57 127 1361
05:47.6 04:57 128 1346
05:40.7 04:51 129 1359
05:43.0 04:53 128 1364 ←補給
05:40.0 04:51 126 1408 ←トイレ
05:34.9 04:46 132 1338
05:38.0 04:49 133 1312
05:33.8 04:45 134 1314
05:33.9 04:45 133 1328
05:32.3 04:44 134 1320
05:37.1 04:48 133 1315
05:33.0 04:45 134 1318 ←補給
05:27.7 04:40 132 1367 ←計測ミスストップ
05:30.2 04:42 133 1343 ←トイレ
05:33.5 04:45 136 1289
05:28.0 04:40 137 1297
05:22.7 04:36 139 1292
05:37.3 04:48 135 1287
あまり調子は良くなかったが、ゆっくり長く。初めの1キロはヨレヨレでエンジンがかかるまで30分弱、それからもあまり快調でなく淡々と走って終わり。