スピニング（Zwift）
60.5k 1h38m Ave124 Ave233W
22m 244W 124HR
＋13m 293W 146HR
＋23m 242W 137HR
↓
ラン
4.6k 22m Ave130
近所4周
タイム ペース 心拍 数値
05:12.1 04:31 126 1507
04:51.3 04:13 141 1380
05:53.6 05:07 130 1273
06:00.9 05:14 125 1319
今日は雨予報が晴れて暑かったため忙しく、通常の休日モードに。常時10人以上待ちが発生しており75人という来客数もひさびさ。コロナ以来、来なくなった人がいて新しいお客さんが増えていくらか入れ替わった感じではあるが、そのぶんマナーの悪い人も増えた感じ。待ち名簿に記入後なにも言わず立ち去って不在というのもここのところ多いが、以前はこんなことは全くなかった。
今日も本調子にはほど遠いが一応できるだけの負荷をかけておいた。