バイク（切串〜外周〜早瀬大橋折り返し〜小用）
4.1k＋105.8k＋5.8k 8m＋3h18＋11m Ave136 Ave224W
2659kJ 平均78rpm
↓
ラン
3.4k 15m Ave145
近所1.15k＊2周＋1.1k
キロ4分12、キロ4分11、キロ4分51
チートシートを貼り付けて、平坦225W目安で。ヒロコンプは前乗りは快適、後ろ乗りはちょっとケツが当たる。革の滑りがウェアとの相性になる。まあ慣れるしかない。3時間すぎて少しキツかったが30分ごとに羊羹を食っていちおう最後までもった。戻って2周だけペースの確認、ちょっと速すぎた。
夕方からは精米に行ってから、元宇品探検。珍しく野いちごがあった。
