筋トレ
ローロウ57kg＊40、ラット56.5kg＊25 、サイドベント40kg＊左右49、インクラインサイドレイズ左右7kg＊19、アーノルドプレス左右14kg＊14、肩後ろ47kg＊28、腕振り左右12kg、ディップ（自重）＊21、ベンチプレス50kg＊19、プルオーバー（三頭筋）20kg＊22、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）33kg＊30、ストローク後半20kg＊20、三頭筋15kg＊29、キューバンプレス5kg＊15、サイドストローク左右12.5kg＊23、脚上げ＊35、棘下筋（チューブ）、ツイストマシン100kg＊左右20、腕立て35→コアスタ、首、関節トレ（股関節、肩甲骨、肩）
↓
エアロバイク
12.9k 25m Ave122
負荷15
昨日はマッサージ。サイドストロークを12.5キロに増すと、右が顕著に弱い。肩を傷めるので10キロに戻す。
イスラエルからワウ基板が届いたのでさっそくV847に突っ込んでみた。True bypass用DPDTスイッチ使用の配線図しか載っていなくてどのポストがどの端子に当たるかわからなかった／既存のSPDTスイッチを活かすためにちょっと頭を使ったのと、グラウンドの配線を忘れていて一瞬焦ったが、間違いに気がついて修正して完成。音はこれまで触ったワウの中でダントツで良い！踏みはじめのクヮ〜というところが気持ちいい。ポットを換える必要性を感じない。
あまったV847基板はヤフオクで売れるだろうか。
