筋トレ
レッグプレス75kg＊30緩めず
↓
エアロバイク
7.7k 15m Ave119
負荷15
↓
ラン（トレッドミル）
4k 19m Ave133
13.4 1000
12 1900
18 150
15 250
12 700
バーガーキングで朝メシを食ってからえいこうどうへ。お兄さんが少し太ってオジサンになっていたが、ゴッドハンドはまた少し進化していた。左の腰が硬い、座ったとき右の尻にしか体重がかかっていない、左にねじれ右肩上がり、左肩の動きが悪い、という指摘であったが今日のところはすべて解消。広島にあれば通い詰めるのだが。早く終わって時間が取れたので、新橋に移動してエニタイム。のあと蕎麦屋へ。だし巻きと鴨せいろ。色が良かったので一瞬期待したが、蕎麦の香りがほぼなし、つゆも美味くなかった。羽田へ移動し、なぜかいつもと逆のゲートだったのでラウンジは使わず。今年は余裕を持ったスケジュールだったので毎日トレーニングできたが、ちょっと疲れた。