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ラン
　19.7k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算）　1h27　Ave138
　山（階段下りたところまで）　47m52　Ave142／Max159

昨日は計画的休養。Z会の勉強を誤魔化していたところを発見したので徹底的にチェック。

体調が良くわからんのでジョグの感じで山を走ろうと思ったが、出る前に飲んだ痛み止めが効いたのかやたらと快調、というか上げても苦しくない感じ。わりと速く走ったつもりだったが、降りてみると平凡なタイムだった。まあ体感が快調なだけでも悪くはない。