スピニング（Zwift）
52k 1h24m Ave134 Ave250W
1261kJ 平均82rpm
スイム
1.6k 29m
300
400 6.09
800？850？ 12.37？13.37？
100
月曜は幅屋さんが来てくれた。マッサージ、営業許可更新。なんで22000円もかかるのか。火曜はエニタイムにて蛯名さんのコーチ。腰が反らず尻がまったく使えない。ちょうど田中さんが居てよかった。thomannにフリーウェイSWの在庫が復活したので、Reference 4とともに注文。送料4000円でドイツから3日で届くとは素晴らしい。
今日は2日休養を入れて体調が良かったが、歯医者の時間があったので1時間半で終了。アップのあと、5分227W126HR、5分255W134HR、20分半276W142HR、6分246W136HR、19分285W149HR、11分257W144HR。250W以降の61分では271W143HR。短かったぶんスイムを真面目に泳いだ。楽に泳いで1分36ペースぐらい。
PM0.1は定位等は悪くないが高音がなく音が引っ込んでしまう。店に投げていたソニーのミニスピーカーを試してみるとわりと自然な音で低音も問題なく現状の用途には充分な気がする。少し考えてヤフオクに出そう。今ならまだ値がつくと思う。