ラン
17.4k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算） 1h23 Ave124
山（階段下りたところまで） 53m40 Ave128／Max149
昨日はマッサージ。火曜にビモロで走ったので足底や足首がヨレヨレ。水曜の疲れもあって、重い脚で走る練習になった。全域ゆっくり。
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hawaiikona (2021年3月19日 23:11)
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