筋トレ
ローロウ57kg＊38、ラット56.5kg＊23、サイドベント40kg＊左右48、インクラインサイドレイズ左右7kg＊18、アーノルドプレス左右12kg＊18、肩後ろ47kg＊29、腕振り左右12kg、ディップ補助5kg＊26、ダンベルフライ左右20kg＊21、プルオーバー（三頭筋）20kg＊17、ベンチプレス55kg＊7、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）28.5kg＊30、ストローク後半20kg＊20、三頭筋15kg＊27、キューバンプレス5kg＊15、サイドストローク左右10kg＊24、脚上げ＊35、棘下筋（チューブ）、ツイストマシン100kg＊左右20、背筋台でストローク（左右6kg）、片足ぴょんぴょん12kg＊90、スクワット60kg＊30、リアレイズ左右5kg＊15、腕立て35→コアスタ、首、関節トレ（股関節、肩甲骨、肩）
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エアロバイク
11.9k 24m
朝絶食で健康診断。心電図は陰性T波だけでなく前壁梗塞の疑いと出た。今回は回転はなかった。エコーの予約も済ませた。
Referennce 4はフィードバックしてうまく計測できないので、ルーティングをいろいろ考えてやってみたが、スピーカー間隔を最低50センチあけろなどと言うので中断。SONYのSRS-TD60と入れ替えてヤフオク行き。
