ラン
15.8k 1h13 Ave135 数値1340
ズムスタ12周
新規メンバーが多くてバタバタしつつ、選別と出汁取りもやったので大変だった。4時前に選別が終わってラン。昨日のぴょんぴょんで適度にバネが死んでいて軽快感がまったくなかったのと、筋トレ翌日は身体もしんどいのでゆっくり走った。11周目の最後だけ飛ばしてそのラップがキロ4分01。
ネットはとても速くなった。
PM0.1は、どうしても低音が不自然なのでバスレフ穴にティッシュを差し込んで調整。全挿しするとしょぼくなりすぎるので、少しだけ突っ込む感じでちょうどいい。左右はできるだけ拡げる。