筋トレ
ダンベルロウ左右20kg＊23、ラット56.5kg＊21、サイドベント40kg＊左右42、インクラインサイドレイズ左右7kg＊17、アーノルドプレス左右14kg＊12、肩後ろ47kg＊26、腕振り左右12kg、ディップ補助5kg＊25、ダンベルフライ左右20kg＊20、プルオーバー（三頭筋）20kg＊16、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）25kg＊30、ケーブルプルオーバー30kg＊30、ストローク後半15kg＊30、三頭筋15kg＊25、キューバンプレス5kg＊15、脚上げ＊35、棘下筋（チューブ）、ツイストマシン100kg＊左右20、片足ぴょんぴょん14kg＊90、レッグプレス75kg＊30緩めず、ベンチプレス50kg＊15、腕立て35、コアスタ、首、関節トレ（股関節、肩甲骨、肩）
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エアロバイク
21.6k 42m Ave125
負荷15
ためしにベンチをやってみたら50キロは軽く上がったので筋力は増しているようだ。ジム内ではどうやっても心拍が飛ぶので、ジム内の機器のノイズらしい。
モンテクリスト伯の読み聞かせで、冒頭からいきなりボナバルト党とかジロンド党とか出てくるので、ナポレオンやフランス革命の勉強をしなければ背景が健太郎に説明できない。掘っていくと通貨発行権の話や今のアメリカの状況にもつながってきそうだし、このあたりの話は一般教養として知っておくべき。