1/27

ラン
　13.6k　1h05　Ave136　数値1281
　ズムスタ10周

苦手な午前中の運動ではあるが、はじめの数周は軽い負荷でも息苦しいような感じがあり、ひたすらゆっくりの感覚で。右膝の不安定感とピリピリ感もある。最速ラップでキロ4分26ぐらい。チューブでの棘下筋トレ、そこらへんを意識すると左の首後ろのコリがあまり気にならない。

昼からiPhone8の電池交換。ガラスシートも交換した。3年経過したが遅いと感じることはないので、あと数年いけそう。