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スピニング（Zwift）
　45.3k　1h16　Ave140／Max161　Ave244W
　1114kJ　平均88rpm

25分平均221W／127HR
→20分平均252W／140HR
→6分平均288W／154HR
→18分平均272W／155HR（上りを280W＋、平坦を250W＋の感じで）
かなり筋肉に負担がかかっていい感じ。