筋トレ
ローロウ57kg＊19、ラット57kg＊12、サイドベント40kg＊左右19、インクラインサイドレイズ左右7kg＊9、アーノルドプレス左右14kg＊6、肩後ろ47kg＊14、ディップ補助5kg＊13、ダンベルフライ左右18kg＊9、プルオーバー（三頭筋）18kg＊8、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）33kg＊15、ケーブルプルオーバー35kg＊15、三頭筋15kg＊14、脚上げ＊20、ツイストマシン100kg＊左右10、片足ぴょんぴょん12kg＊40、レッグプレス75kg＊15緩めず、腕立て15、コアスタ、首、関節トレ（股関節、肩甲骨、肩）
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エアロバイク
8.8k 17m Ave124
負荷15
昨日は健太郎のインフル2回目に連れて行き、その後ほの湯に行きたいというので行った。
今日はつゆ入れがないことが判明し大慌てで注文。グリストの掃除。年越し蕎麦の注文については限界を見極めながらギリギリまで受けるつもりだが2日間で900近くなり、さすがに明日ぐらいで打ち止めか。筋トレについては緩めにやった前回の半分目安で。アーノルドプレスはベンチに腰掛けただけでやったのできつかった。
株については日経平均は反発しているが、自分が売った銘柄は落ちていていい気分。
人は知らず知らずのうちに自らが置かれた環境が当たり前になり、試練の少ない恵まれた人生を歩んできた人はそのぬるま湯が当たり前になってしまう。こどものうちに甘やかしすぎず適度に苦労させないと、ダメな大人になってしまうので気をつけないと。