筋トレ
ローロウ57kg＊38、ワンハンドロウ左右21kg＊30、ラット59kg＊25、サイドベント40kg＊左右39、インクラインサイドレイズ左右7kg＊20、アーノルドプレス左右14kg＊11、肩後ろ47kg＊30、ディップ補助5kg＊24、ダンベルフライ左右18kg＊19、プルオーバー（三頭筋）18kg＊15、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）33kg＊30、ケーブルプルオーバー30kg＊30、三頭筋15kg＊27、キューバンプレス6kg（捻りのみ）＊15、脚上げ＊35、ツイストマシン100kg＊左右20、片足ぴょんぴょん12kg＊90、レッグプレス75kg＊30 （ゆるめず速く）、腕立て30、コアスタ、首、関節トレ（股関節、肩甲骨、肩）
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エアロバイク
24.9k 49m Ave122
負荷15
フランクフルトでの銃撃戦についてはCIA長官逮捕というところまで上がってきた。それに対し「死亡」のフェイクニュースをあえて流す、等。まだ生きていたのがすごいキッシンジャー、オルブライト、あたりを切って、いよいよ寅さんは根本的なところにまで迫るようだ。がんばれ寅さん。