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ラン
　17.5k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算）　1h16　Ave137
　山（階段下りたところまで）　48m35　Ave139／Max154

↓
スピニング（Zwift）
　9.5k　15m　Ave137／Max148　Ave197W
　177kJ　平均84rpm

走りはじめは重かったが徐々にいい感じになってきて、仏舎利塔を下った先の団地あたりでは調子よく感じた。上りの区間も下りの区間もベストの1分落ちで上々。はやく戻ったのでスピニングを追加。