9/22

バイク（ママチャリ）
　12k　30m
↓
ラン
　5.4k　28m　Ave118
　ズムスタ

昼は出足遅かったがやはり後半ダラダラ。鴨を探して舟入、中広まで。時間は充分あったが、まだ身体と脚のだるさが抜けないので超ゆっくりジョグですぐ終わり。夜は普通に忙しく、4連休はハズレなしで疲れた。達成率122％。