スピニング（Zwift）
23.9k 40m AveHR132 Ave196W
472kJ 平均82rpm
↓
筋トレ
後ろ腕立て30、20、腕立て30、20、片足SQ30ずつ、膝立ち40サイクル、ジャンピングスクワット20
二八の持ち帰りが入って朝から5玉打つことになったが、時間配分を間違えて急いで最後の二八を打とう、というところでテイクアウトの電話が入り、ギリギリのところで粉と水を増やして打った。開店直後の混雑のところへ持ち帰りとテイクアウトが重なり、その時のしわ寄せと席数減のため待ちが延々と解消せずだったが、来客数自体は落ち着いており仕事は回った。