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ラン
 17.5k(トレラン部分7キロを11.7キロと換算) 1h20 Ave128
 山(階段下りたところまで) 51m41 Ave130/Max147

スクリーンショット 2020-04-07 22.24.56.jpg


スピニング(Zwift)
 8.5k 14m AveHR137 Ave200W
 168kJ 平均86rpm

スクリーンショット 2020-04-07 22.25.38.jpg

山を降りてから少し上げ。

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