ラン
17.5k(トレラン部分7キロを11.7キロと換算) 1h20 Ave128
山(階段下りたところまで) 51m41 Ave130/Max147
↓
スピニング(Zwift)
8.5k 14m AveHR137 Ave200W
168kJ 平均86rpm
山を降りてから少し上げ。
ラン
17.5k(トレラン部分7キロを11.7キロと換算) 1h20 Ave128
山(階段下りたところまで) 51m41 Ave130/Max147
↓
スピニング(Zwift)
8.5k 14m AveHR137 Ave200W
168kJ 平均86rpm
山を降りてから少し上げ。