スピニング（Zwift）
20.9k 35m AveHR132 Ave191W
400kJ 平均87rpm
↓
筋トレ
後ろ腕立て30、20、腕立て30、20、片足SQ30ずつ
生そばを買ってくれる知り合いがチラホラ。知り合いでもなく純粋にテイクアウト目当てで来てくれたお客さんもいちおうあり。大友選手に協力してもらって宣伝も。日中の眠気がひどいしトレーニングする気分にならないが、気分の問題なのでさすがにそろそろやらなければ。ということで今日は少しやった。
仕事の流れが違うのでついつい小麦粉を入れ忘れてしまう。今日も水を少し入れたあと気がついたが、とっさの判断で強引に修正して、なんとか量も割合も問題なく、しっかり玉にできてつながった。