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ラン
 21.9k 1h42 Ave131 数値1385
 ズムスタ17周

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昨日はインドカレー屋でたらふく食って赤ワインを飲み早く寝た。3時間3時間2時間で目が覚めたがトータルではたくさん寝られて明らかに回復が良い。やはり赤ワインは身体に合う。今日は買い出し後、免疫を落とさないようジョグで終わりにするつもりでゆっくりから走りはじめ。走っているうちにいい感じになってきたので最後のほうでちょっとだけ上げて終わり。どういうわけか、今日はガーミンが距離を正確に出してきた。カロリー計算が過小すぎるのについては相変わらずアホであるが、なぜ直さないのだろうか。ロングライド翌日に22キロ走っても脚は問題ない、問題は首の後ろのコリ。首を左にひねったとき、手のひらを上に向けて手先を外にストレッチ、首を右にひねったとき、手のひらを下に向けてひじを外にストレッチ。これがいいかもしれない。

ひと月ぐらい前から喉の奥が臭く我ながらオヤジのような臭いで不快だったが、臭い玉がここ1週間ぐらいで3個出て臭いのが解消。

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