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スピニング(Zwift)
 7.6k 13m AveHR122 Ave180W
 141kJ 平均84rpm

スピニング(Zwift)
 12.9k 24m AveHR137 Ave207W
 300kJ 平均85rpm

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ラン
 7.5k 37m Ave134

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iPadの電池がなく、iPhoneに乗り換え。iPhoneにZwiftが入ってなくてダウンロードに5分ぐらいかかったが、そのあいだも漕ぎ続けていた。途中15分平均220Wぐらい。ランは途中で動きが良くなってきてズムスタの一番速いラップで4分25ぐらい、1キロで切ったらもう少し速かったようだ。

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