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スピニング(Zwift)
 36.1k 64m AveHR142/Max164 Ave214W
 825kJ 平均83rpm

スクリーンショット 2020-01-14 22.51.25.jpg

とても寒くて連休明けで壊滅的にヒマ。行ってもしょうがないと思いつつ福屋にご挨拶に行くと、こちらも今までにないほどガラガラで数人しかいなかった。プレワークアウトを飲んでからスピニング。多少効果があったようにも思うので、高強度のときは飲んでもいいかも。40分平均230Wで150HR。

健太郎作「はこたろう」いつの間にこんなにたくさん字が書けるようになったのか。

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