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スピニング（Zwift）
　36.1k　64m　AveHR142／Max164　Ave214W
　825kJ　平均83rpm

とても寒くて連休明けで壊滅的にヒマ。行ってもしょうがないと思いつつ福屋にご挨拶に行くと、こちらも今までにないほどガラガラで数人しかいなかった。プレワークアウトを飲んでからスピニング。多少効果があったようにも思うので、高強度のときは飲んでもいいかも。40分平均230Wで150HR。

健太郎作「はこたろう」いつの間にこんなにたくさん字が書けるようになったのか。