12/29

筋トレ
　ディップ補助19kg＊10、懸垂補助19kg＊10
↓
ラン（トレッドミル）
　6.9k　34m
　12kph　4000
　13.4kph　1000
　12kph　1900

朝からバタバタして1時までは待ちが出たがそこからペースダウン。年越しのつゆの用意をして時間ができたので少しだけジムへ。サイドステップをしてつま先着地みたいなことでひざの強化をしたらいいのではと思いついた。夜は6時半からボチボチで今年の営業は終了。明日は確実に仕事をして徹夜に備える。