エアロバイク
22.2k 45m 542kcal Ave179W Ave108
↓
ラン（トレッドミル）
5.5k 32m Ave112
10kph 4000
12kph 1000
10kph 500
↓
エアロバイク
4.1k 8m 100kcal Ave182W Ave116
朝イチ1.5％ぐらい水の量を間違えたらしく、めちゃくちゃ硬い玉で筋肉労働。やる気がなく、顔色が自分でわかるぐらい蒼いのでトレーニングはごくごく緩めに。グルタミンを多めに飲んでおいた。夜は明日に備えてドウコの掃除をしておいた。