ラン
17.5k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算） 1h17 Ave136
山（階段下りたところまで） 49m13 Ave139／Max155
金曜は首の状態が酷すぎるのでグラストンへ。骨格を直してもらって肩甲骨周りを徹底的にゴリゴリ。急いで追い打ちしてから、健太郎と県立図書館へ。帰りに健太郎がコケてDQNオヤジと口ゲンカになり、少々時間を食った。
土曜は相変わらず頭が痛いし気分もよくないので休養。
今日も頭は痛いが、バファリンとアニマルパックだけ飲んで山へ。楽に走ったがわりと速かった。