11/10

バイク(柳瀬大橋折り返し)
 35k 1h02 Ave33.8k Ave146/Max160 Ave258W NP275W 51%/49%
 954kJ 平均81rpm

スクリーンショット 2019-11-10 22.49.17.jpg

昨日はビッグ岡田夫妻と九星さんが来てくださった。今日の営業は超ヒマ。左右ほぼ同じ位置にした右のクリート、はじめ違和感があったがすぐ慣れて左右差も減った。数日脚を休めたせいか、筋トレから日にちを空けたからか、この数週間の取り組みが効いたか、プロテインシェイクを飲んで出たからか、パワメの電池を入れ替えたからか、簡単に300Wが出てNP275Wで脚の疲労は少ない。FTPは思ったよりは維持できてそう。

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