ラン
17.5k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算） 1h24 Ave130
山（階段下りたところまで） 53m53 Ave133／Max151
ヒアルロン酸注射5回目でいちおう一区切り。つぎはひと月後。前回の筋トレのあと左のハムが攣って硬くなっているのと左の足首が怪しいが、長い時間身体を動かすことに慣れるため山へ。筋トレから中1日なので腰もガチガチで辛かったが、急坂でも腰を曲げずに体幹の不安感はなかった。ゆっくり走ったわりにはあまり遅くなかった。左の首の付け根のコリはあまりよくない。