スピニング（Zwift）
16.8k 30m AveHR141 Ave206W NP213W
371kJ 平均85rpm
釜蓋が釘を打ったところからグズグズになってしまった。買ったときから造りが雑だったので、バラすのも容易だった。いま使っている杉の蓋は初代よりさらに重く湯気を含んで4.3キロ以上あったが、3個目の今回は「さわら」で乾燥した状態で2.7キロぐらいで、湯気を含んでもおそらく1キロ以上軽い。継ぎ目の細工もしっかりしているので長持ちを期待。ステン板は反ってしまって再利用不可だったのでコーナンにステン板と接着剤を買いに。行き帰りで踏んでおいたのでスピニングではスムーズに上げられた。
キプチョゲが2時間を切った。ペースメーカーをフルコース風除けとして使っているのでマラソン記録としては認められないが、とにかくキロ２分50を刻むというのはすごすぎる。