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ラン(トレッドミル)
 4.5k 22m Ave124
 12kph 3000
 13.4kph 1000
 12kph 500

スクリーンショット 2019-08-06 22.41.25.jpg

プレワークアウトを飲んでも、ピリピリ感はあるがよくわからん。昨日スピニングの前に飲んでもしんどさは変わらなかった。Jack3Dのような効き目は感じられない。驚くほど走れなくなっているので少し上げておかないと。夕方は健太郎のチャリ練習。

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