8/5

スピニング（Zwift）
　20.7k　33m　AveHR139　Ave195W　NP201W
　388kJ　平均85rpm

腰の不安を解消すべく、ひさびさグラストンへ。段原に移転してきたので行くのが楽。かなりねじれていたようで、腰がだいぶ良くなっただけでなく右ヒザの違和感も減った。