スピニング（Zwift）
27.3k 45m AveHR144 Ave206W NP210W
558kJ 平均87rpm
デイリーの影響は想定程度だった。腰が痛いがチャリには影響しないのでスピニング。今日はちょっとキツめでやってみたが240Wでかなりしんどい。ママチャリのタイヤについては削れるのに合わせて空気圧を漸増させてきたが、そろそろと思い正規の圧まで入れてみたところ、200W以上負荷がかかっている感じでシッティングでは進むのが困難だったので少し抜いてなんとか進めるぐらいに戻した。
Z会の国語の夏休み教材が連続話になっていてきちんと理解できていないので、付きっ切りで内容を落とし込みながら読ませたら理解できたようだった。今のうちに、登場人物の気持ちを考えながら深く読む癖をつけないといけない。忙しいとおろそかになるが自分がきちんと様子を見ないとダメだ。