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スピニング(Zwift)
 12.8k 24m AveHR108 Ave129W
 187kJ 平均83rpm

今日は高野豆腐について新たな知見を得た。買い出し後、ヒザのリハビリ程度に軽く動かしておいた。大した負荷をかけたわけでもないのにヒザを痛めたというのは、要するにレースで酷使したということだろう。下りの最中にぶっ壊れなくて良かった。できる範囲のことをやって気長に治そう。

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