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スピニング（Zwift）
　18.5k　30m　AveHR125　Ave188W
　339kJ　平均85rpm

2週間半サボって1.5キロ増。実質2キロ増か。昨日は夜以降ますます気分悪く、吐き気があったり気温は低いのにやたらと暑く感じたりして寝られないぐらい不快だった。今朝はパワメの入れ替え、遠路はるばる橋本さんが来られて新しい粗挽き粉の提案を受けた。日中も胃の調子がおかしく、何度か強烈なムカムカがあった。中休みはしばらくゆっくりしてから、動けそうなのでスピ。その後アマゾン返送、まで。