スピニング（Zwift）
16.5k 30m AveHR118 Ave182W
329kJ 平均82rpm
↓
ラン
12.3k 57m Ave130 数値1407
ズムスタ9周
脚がだるいのでアップしてからラン。ノースリーブで肩を少し日焼けさせといた。大友選手は無事ケアンズ完走。
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hawaiikona (2019年6月 9日 21:52)
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