筋トレ（維持）
ケーブルストローク左右8.75kg＊100ずつ＊2
↓
スピニング（Zwift）
28.4k 50m AveHR122 Ave195W
586kJ 平均86rpm
泳ぎに行こうかと思ったがめんどくさいので筋トレでお茶を濁す。
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hawaiikona (2019年6月 6日 22:22)
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