スピニング（Zwift）
9.6k 18m AveHR109 Ave172W
188kJ 平均79rpm
↓
ラン
13.7k 61m Ave135 数値1389
ズムスタ10周ビルドアップ
05:32 04:44p Ave123 数値1493
05:19 04:33p Ave131 数値1420
05:06 04:22p Ave137 数値1390
05:10 04:25p Ave133 数値1430 ←給水
04:46 04:04p Ave142 数値1416
04:31 03:52p Ave152 数値1363
04:25 03:46p Ave156 数値1347
05:31 04:43p Ave137 数値1285
05:30 04:42p Ave137 数値1289
05:30 04:42p Ave137 数値1289
健太郎の運動会は母親と爺さん参加。自分はギリギリかけっこのスタートに間に合って観れた。昼営業はかなり忙しかったがメンバーが良かったので難なく終了した。スピニングでアップしているときは脚が重かったが、走りはじめると意外と動けたのでビルドアップ。追い打ち1本して、夜ははじめ落ち着いていたのが急にめちゃくちゃ忙しくなり疲れた。
またまたマルヤにおもしろそうなワウが出ていたので買ってしまった。ワウなんかいくつもあっても仕方ないのに増える一方。
