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スピニング(Zwift)
 19k 34m AveHR114 Ave187W
 383kJ 平均90rpm

今日は軽く動けばいいということでちょっとだけやって、音戸温泉に歩いて行ってサウナトレ。昨日の反省を元に、まずフロントブレーキがぜんぜん効かないので400番でリムとシューを擦っておいた。これでダメならまた何か考える。つぎにサイコン。いちおうパワーを表示するので我慢してNODEを使っていたが、何秒平均みたいなのができず数値がコロコロ変わるのでやりにくく、これがペダリングの乱れにもつながっている。むかし心拍計だけ見ていたころのほうがうまく維持できていたわけで、せめて10秒平均ぐらいに丸めないと。またZwiftで慣れているから、出力、(NP、)ケイデンス、心拍、時間、スピード、高度、勾配は一覧できた方がいい。パワメもコネクタ部分が怪しくなってきていて付け外しは厳しいので、アショーマを買わなくてはいけない。

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