バイク（松が原〜渡ノ瀬〜浅原〜栗栖〜釣り堀〜戻り）
56.7k 1h50 Ave30.9k Ave134 Ave199W NP212W 50%／50%
IF0.718 TSS95 1315kJ 平均70rpm 上昇718m
↓（4分半）
ラン（松が原）
6.8k 31m Ave137 上昇153m
上り3.35k 15m30 Ave150／Max159
上りはいいとして平坦でパワーを維持するのが難しい。ペダリングそのものが悪い。出来るだけ外で乗るしかないが、それは今年の話ではない。上り以外も最大ギアにして出来るだけゴリゴリ漕いだ。ランも15分だけだがけっこう追い込めたと思う。