5/21

スピニング(Zwift)
 55.5k 100m AveHR106 Ave180W
 1082kJ 平均79rpm

ラン
 5.9k 27m Ave129 数値1441

脚がだるいので今日もイージー。喉も痛くなってきた。ランは好調。

月別アーカイブ