筋トレ(維持)
ケーブルストローク左右8.75kg*50ずつ*2、ルーマニアンデッドリフト左右24kg*20*2、脚上げ20
↓
スピニング(Zwift)
41.8k 67m AveHR115 Ave198W
795kJ 平均83rpm
昨日はチャリ3台で空城公園まで4.5キロぐらいを往復。徒歩で追いかけるより実戦的なので上達するだろう。アスレチックも2周したのでかなり疲れたと思う。
今日は散髪に行ってからトレーニング。店はわりと忙しかった。
筋トレ(維持)
ケーブルストローク左右8.75kg*50ずつ*2、ルーマニアンデッドリフト左右24kg*20*2、脚上げ20
↓
スピニング(Zwift)
41.8k 67m AveHR115 Ave198W
795kJ 平均83rpm
昨日はチャリ3台で空城公園まで4.5キロぐらいを往復。徒歩で追いかけるより実戦的なので上達するだろう。アスレチックも2周したのでかなり疲れたと思う。
今日は散髪に行ってからトレーニング。店はわりと忙しかった。