スピニング（Zwift）
31.5k 60m AveHR114 Ave190W
685kJ 平均81rpm
↓
ラン
11.6k 51m Ave136／Max154 数値1386
近所周回＊5＋派出所上り＊2
2周
派出所上り 4m11 Ave144／Max150
下り 3m08
2周
派出所上り 4m10 Ave149／Max154
下り 2m51
1周
今日は気合を入れてブリックの予定だったが、気圧の関係かダメだったのでできる範囲で。ランは最速ラップでキロ4分10ぐらい。下りの走り方をいろいろ試してみる。