スピニング（Zwift）
37.6k 60m Ave144／Max170 Ave232W NP238W
835kJ 平均87rpm
264W 17m Ave151／Max160
＋324W 2m Ave166／Max170
243W 11m Ave149／Max153 Ave79rpm
ラン
500m＋500m＋600m 2m30＋2m30＋3m
昨日はウノ、マツダの工場見学、カラオケ、焼肉大和。
今日は昼に小林が来た。とりあえずハード日ということにして、そこそこ踏んだ。
安い糸ノコを買ってMDFを切る。けっこう難しい。
