1/4

ラン
　ファルトレク、いろいろ

午前中3時間仕事、午後から健太郎を連れて千田公園で遊び。かなりいろいろな動きをしたりずっと走り回っていたので運動になった。そういえば懸垂もしたし灯油20リットル＊300m＊2回をやった。帰って少し残りの仕事をやり、足回りの壊れたラジコンの修理。ちょっと腰が痛い。