筋トレ
レッグプレス70kg＊20、スクワット60kg＊20、ローロウ47kg＊20、ラット47kg＊20、ダンベルプレス左右20kg＊20、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）26kg＊20、尻5kg＊4方向20、ケーブルプルオーバー26kg＊20、三頭筋25kg＊20、脚上げ＊20、ツイストマシン80kg＊左右20、ショルダープレス左右9kg＊20、リアレイズ9kg＊10、サイドベント26kg＊左右20、背筋台でストローク（左右3kg）、コアスタ（ローリング）、首、関節トレ（股関節、ひざ、足首、肩甲骨、肩）
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ラン（トレッドミル）
4.5k 20m Ave140／Max163
12kph 1000
13.4kph 1000
15kph 1000
18kph 300
13.4kph 1000
12kph 200
肩は楽になってきたのでつぎで上げる。今日走ったかぎりでは首の後ろのコリはあまり出なかった。
そばを打ちながら超ひさびさにクリームを聴いていると、ライブではとにかくメジャーペンタとマイナーペンタを行き来するだけ。どの曲も同じで、すぐ飽きてしまう。本人たちは飽きなかったのだろうか。たしかに当時のレベルでは正確だけど、いまの時代に、言うほど素晴らしいものだろうか。ジミヘンのほうがずっと独創的で上。