スピニング（Zwift）
32.5k 52m Ave143／Max169 Ave237W NP249W
746kJ 平均85rpm
昨日今日は超ヒマ。先週でみんな疲れたのだろう。昨日はオフにして整骨院へ。今日は閉店間際に何年ぶりかで投手がきた。ほぼ同時に御大もこられて、いろいろ注文受けて緊張。調子はあまり良くなかったが上げて走った。37分の平均が265Wで152HR、うち27分の平均が275Wで157HR。何日おきかで練習してそのたびにある程度追い込む、ときどき筋トレ、という組み立てでしばらくやってみよう。PMC上では順調に落ちているが実際はあまり落ちていない。