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スピニング（Zwift）
　35.7k　62m　Ave118　Ave181W　NP188W
　675kJ　平均84rpm

↓
ラン（トレッドミル）
　6k　29m　Ave120
　12kph　3000
　12.9kph　1000
　13.9kph　1000
　12kph　1000

踏みはじめは仕事の疲れで重かったが、徐々に回るようになった。ジムへの移動中は肝臓のあたりが張っている感があったが、思いきり息を吸って身体をひねるといい感じに。ずっと袋に入ったままのレース用のシューズをチェックしといた。ランのあとはかなり調子よくなった。ようやく盆営業が終わった。あと2日がんばったら夏休み！

Wネックほしい病が復活中。ギター下手になっているのに買ってもしょうがないのだが、ジジイになって弾けなくなってから買っても意味がない。