スピニング（Zwift）
36.9k 61m Ave136 Ave220W NP233W
806kJ 平均81rpm
アップ
228W 15m Ave136／Max143
→268W 1m20 Ave145／Max149
→295W 2m30 Ave154／Max157
1m
271W 5m30 Ave151／Max156
→291W 2m30 Ave157／Max161
1m
265W 1m20 Ave150／Max156
→298W 2m30 Ave159／Max162
1m30
261W 1m Ave149／Max151
2m
265W 2m Ave150／Max154
↓
ラン（トレッドミル）
8.5k 35m Ave142／Max159
14.2kph 1000 Ave131／Max139
15kph 1000 Ave142／Max148
16kph 1000 Ave149／Max152
14.2kph 1000 Ave143／Max150
15kph 1000 Ave144／Max147
16kph 1000 Ave150／Max152
14.2kph 1000 Ave144／Max151
17.2kph 500 Ave152／Max159
12kph 1000
暑さについては毎日毎日釜の前で鍛えているのでさほどでもないが、夏休みになり、平日も忙しさがヤバくなってくる。仕事をしているだけで体力的には厳しく、土日の疲れがそのまま次の週へ持ち越される感じ。ヨメさんは夏バテで今日の晩メシはすき家の牛丼。このままなんとか盆過ぎまで乗り切っていかなければいけない。そのほかのいろいろな状況も大変よくない。しかしこういうときに前向きに考えなければいけない。
今日は先に追い打ちをしておいて、ハードの日なのでハードに。260〜270Wで巡航、290〜300Wで登坂2分30秒、200W弱で下り1分、みたいな感じで。実質15分＋20分。ランは7.5キロのペース走、キロ3分45までならそんなにキツくない。夜営業は大活躍中のDFが来店。
ZO-3について、内蔵アンプだと荒めのクランチまでしか出ないので、ディストーションやオーバードライブを組み込む改造がわりと多い様子。しかし、どの例もドライブつまみを増設したりしてなんか違うし、動画などを観てもいかにもエフェクターの歪みという感じのかっこ悪いくだらない音ばかり。その方向よりは、ブースターを組み込んでいまの内蔵アンプの入力を飽和させたほうがいい感じの音になるのではないか。ゲインを全開で固定して、ギターのボリュームひとつでコントロールするとスマートだし、ピッキングの強弱で歪ませられるだろう。いろいろ見ていると、エコープレックスのバッファ部分という触れ込みでその名もEPブースターというものがあるらしく、回路が出ていてFETとトランジスタひとつずつのバッファ／ブースターに＋3dBスイッチとブライトスイッチがついているようだ。ほかにもSHOというブースターもあるらしく、こちらはFETひとつで回路は簡単なんだけど、サンプルを聴くとギラついた感じでちょっと違うか。どっちにしてもパーツ集めて1000円ぐらいでできそうだが、アンプのONOFFスイッチと連動するのに工夫がいりそう。
